SOBRE: A creatina é um composto inicialmente produzido a partir de 3 aminoácidos (L-glicina, L-arginina e L-metionina). A quantidade de creatina armazenada no músculo durante o exercício pode ser um fator determinante para a melhora no desempenho físico.
As principais fontes de creatina são de origem animal, e por isso a suplementação pode ser uma importante aliada para quem segue a dieta plant-based.
A creatina é um dos suplementos mais pesquisados do mundo. Estes estudos são focados nos efeitos da creatina mono-hidratada, que é considerada a mais eficaz.
Os benefícios da creatina foram comprovados não apenas por atletas de alta performance, mas também por pessoas que praticam atividades físicas. De acordo com estudos, a creatina também é um suplemento altamente seguro, com evidência científica, sem nenhum efeito colateral negativo.

Quais os efeitos para a saúde?
• MELHORA NO METABOLISMO DA GLICOSE
• MELHORA DA SAÚDE CARDIO VASCULAR
• REDUZ O ESTRESSE OXIDATIVO
• MELHORA DA FUNÇÃO CEREBRAL

Quais os efeitos na performance esportiva?
• MAIOR RECUPERAÇÃO MUSCULAR
• MELHORA NA RETARDA DA FADIGA
• MELHORA NA RECUPERAÇÃO DE ENERGIA NO MÚSCULO
• AUMENTO DA FORÇA E POTÊNCIA MUSCULAR

PERGUNTAS FREQUÊNTES
1. Creatina não engorda, pois não é um suplemento calórico, tenda ação no ganho de massa
muscular e não no acúmulo de gordura na barriga.
2. O horário não faz diferença, desde que você tome diariamente e não deixe de tomar. 3. Não prejudica os rins e não existe nenhuma evidência de problemas hepáticos ou renais
provocados pela creatina.
4. Se estiver pensando em recuperação muscular, é recomendável tomar com carboidratos. 5.O nome Creapure, é devido a uma patente alemã, que garante 100% da pureza e alta qualidade da creatina. Porém, a creatina não precisa ser Creapure, e sim de marca reconhecida. O importante é ser do tipo monohidratada e 100% pura.